眩晕——颈性眩晕

颈性眩晕，一种在中老年人群中较为常见的病状，尤其在存在心血管疾病如冠心病的患者中，其发病率更高，危害性也更大。颈性眩晕不仅影响日常生活质量，还可能加剧心脏负担，甚至触发心绞痛或心肌梗死等严重心血管事件，对于冠心病患者来说，预防颈性眩晕显得尤为关键。

首先，让我们深入了解颈性眩晕的成因。颈椎的退行性变化，如椎间盘突出、骨质增生等，是导致颈性眩晕的常见原因。这些变化可能压迫颈部的血管和神经，造成大脑血流量下降，引发眩晕。同时，颈部肌肉的过度紧张或痉挛，也会干扰正常的血液循环，导致眩晕发作。

对于冠心病患者来说，预防颈性眩晕的策略可以从以下几个方面着手：

加强颈部肌肉锻炼

：定期进行颈部肌肉的拉伸和强化训练，可以有效提高肌肉的支撑力，减少颈椎的不稳定和疲劳。颈部侧弯、旋转等动作，都能有效地增强颈部肌肉的力量。

改善不良的生活习惯

：长时间的固定姿势，特别是低头使用手机或电脑，对颈椎的压力不容忽视。应定期改变姿势，每小时至少进行一次颈部伸展运动，以减少颈椎负担。

控制体重

：体重超标会增加颈椎的负荷，加速颈椎的退行性变化。通过平衡膳食和适量运动，维持健康的体重，对预防颈性眩晕具有积极作用。

避免颈部受凉

：寒冷天气中，颈部血管容易收缩，影响血液循环。因此，保持颈部温暖，避免受凉，是预防颈性眩晕的重要措施。

合理用药

：对于已经出现颈性眩晕症状的冠心病患者，应在医生指导下，合理使用药物，如血管扩张剂、神经营养药等，以改善血液循环和神经功能。

定期体检

：通过颈椎X光、MRI等影像学检查，可以及时发现颈椎的病理变化，从而早期干预，避免颈性眩晕的发生。

避免快速转颈

：快速转颈动作可能加重颈椎负担，诱发眩晕。在日常生活中，应避免快速转颈，尤其是在起床、翻身等动作时，要缓慢进行。

保持良好的心态

：紧张、焦虑等负面情绪可能加重眩晕症状。冠心病患者应学会调节情绪，保持心态平和，有助于减轻颈性眩晕的发作。

合理膳食

：均衡膳食对于维持颈椎健康至关重要。增加富含钙、镁、维生素D等对骨骼和神经有益的食物摄入，有助于颈椎健康。

遵医嘱

：冠心病患者应定期到医院进行复查，按照医生的建议调整治疗方案，避免因治疗不当而加重颈性眩晕。

除了上述措施，冠心病患者还应注意以下几点：

避免过度劳累

：长时间的工作或过度的体力劳动都可能加重颈部负担，诱发颈性眩晕。合理安排工作和休息，避免过度劳累。

适当使用枕头

：选择合适的枕头对于保持颈椎的生理曲线至关重要。过高或过低的枕头都可能导致颈椎负担增加，诱发颈性眩晕。

避免吸烟和过量饮酒

：吸烟和过量饮酒都会对血管健康产生负面影响，增加颈性眩晕的风险。戒烟限酒，对预防颈性眩晕具有积极作用。

注意睡眠姿势

：不良的睡眠姿势，如长时间侧卧或俯卧，都可能对颈椎造成不良影响。保持正确的睡眠姿势，有助于颈椎的健康。

综上所述，颈性眩晕的预防需要冠心病患者从多方面入手，通过合理的生活方式和医疗干预，降低颈性眩晕的发生风险，提高生活质量。同时，冠心病患者在日常生活中还应注意定期进行心血管方面的检查和治疗，以降低心血管事件的风险。

周子仪

安陆市普爱医院