突发急性心肌梗死（ AMI）是一种严重的心血管急症，其特点是心脏供血的冠状动脉突然闭 塞，导致心肌缺血乃至坏死，对患者的生命构成极大威胁。面对这种紧急情况，正确而及时 的应对措施至关重要。

急性心肌梗死（AMI）是当前威胁人类健康的主要非传染性疾病之一，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。AMI的发病机制复杂，常由冠状动脉粥样硬化所引起，当冠状动脉急性闭塞，导致心肌缺血，进而出现坏死。此病起病急，进展迅速，对患者的生命安全构成了严重的威胁。因此，深入了解AMI的预防措施，对于降低其发生风险具有重大意义。

1. 健康饮食：心脏的守护神

饮食是预防AMI的首要环节。高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物是诱发心血管疾病的重要因素。因此，建议采取均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品，减少红肉和加工肉制品的摄入。同时，控制盐分摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。

2. 适量运动：心血管的助力器

规律的体育活动不仅能够增强心肌收缩力，改善心脏功能，还能促进血液循环，降低血压，减少心脏病发生的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动应循序渐进，根据个人体质和健康状况制定合适的运动计划。

3. 戒烟限酒：远离心肌梗死

吸烟是心血管疾病的重要危险因素，烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管内皮，促进血栓形成，增加AMI的风险。戒烟是预防AMI的有效措施之一。此外，过量饮酒也会增加心脏负担，建议限制酒精摄入，成年男性每日不超过两份酒精饮品，女性不超过一份。

4. 控制体重：减轻心脏负担

肥胖是心血管疾病的独立危险因素，超重和肥胖会增加心脏负担，导致血压升高、血脂异常等，从而增加AMI的风险。维持健康的体重是预防AMI的关键措施之一。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重，保持体质指数（BMI）在正常范围内。

5. 定期体检：早期发现，早期治疗

定期进行体检，可以及时发现血压、血脂、血糖等指标的异常，对潜在的心血管疾病进行早期干预。特别是对于有心血管疾病家族史的人群，更应加强体检的频率和深度。及时发现并控制高血压、糖尿病等基础疾病，是预防AMI的重要手段。

6. 心理调适：减压，预防心脏疾病

长期的精神压力和焦虑是心血管疾病的危险因素之一。建议通过调整工作节奏、培养兴趣爱好、进行心理咨询等方式，来缓解压力，保持良好的心理状态。心理平衡有助于降低心血管疾病的发生风险。

7. 医学干预：药物与手术治疗

对于已经存在心血管疾病风险的人群，如高血压、高血脂、糖尿病患者，应在医生指导下，采取药物治疗，控制相关指标。必要时，通过手术干预，如冠状动脉支架植入、冠状动脉搭桥术等，以改善心肌供血，降低AMI的发生风险。

总之，预防AMI是一个多方面、系统化的过程，需要从生活方式的调整到医学干预的各个环节共同努力。通过上述措施的综合应用，可以有效降低AMI的发病率，保护心脏健康，提高生活质量。

丁国斌

泰兴市人民医院