乳腺癌的自我检查方法

乳腺癌是一种严重威胁女性健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内持续上升。根据世界卫生组织的数据，乳腺癌已成为女性最常见的癌症之一。及早发现乳腺癌对于提高治愈率和降低死亡率至关重要。因此，了解并掌握乳腺癌的自我检查方法对于广大女性来说至关重要。

自我检查是一种简便易行的乳腺癌筛查方法，可以帮助女性及时发现乳房的异常变化。自我检查通常包括两个步骤：观察和触摸。

观察乳房的外观和形状 站在镜子前，双臂自然下垂，然后举起双臂，观察乳房是否有任何不寻常的变化。注意观察以下几点：

乳房的大小、形状是否对称

乳房皮肤是否有凹陷（如酒窝征）、红肿或皮疹等

乳头是否有内陷、溢液或异常分泌物

触摸乳房 可以采取站立或平躺的姿势，用指腹轻轻触摸乳房，从外向内，从上到下，逐渐向乳头方向移动。触摸时，注意以下几点：

感受是否有硬块、肿块或任何不寻常的肿块

轻轻按压，避免用力过猛，以免引起疼痛或不适

检查乳头和乳晕区域是否有硬块或肿块

自我检查应每月进行一次，最好在月经结束后的一周内进行，因为此时乳房最柔软，更容易发现异常。以下是自我检查的具体步骤：

站立或平躺，观察乳房的外观和形状

用指腹轻轻触摸乳房，从外向内，从上到下，逐渐向乳头方向移动

检查乳头和乳晕区域，注意是否有硬块或肿块

用拇指和食指轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物

观察和触摸两侧腋窝，检查是否有肿大的淋巴结

除了自我检查外，定期的医学检查也非常重要。建议女性从40岁开始，每年进行一次乳腺X线摄影（乳腺钼靶）检查。对于有乳腺癌家族史的女性，建议从30岁开始进行定期检查。

乳腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗和靶向治疗等。早期发现的乳腺癌治疗效果更好，因此，定期自我检查和医学检查是预防和治疗乳腺癌的重要手段。

乳腺癌的高危因素包括： - 年龄：乳腺癌的发病率随年龄增长，增加 - 家族史：有乳腺癌家族史的女性患病风险较高 - 遗传因素：BRCA1和BRCA2基因突变与乳腺癌风险增加有关 - 激素水平：长期使用雌激素替代疗法可能增加乳腺癌风险 - 生活方式：肥胖、饮酒、缺乏运动等不良生活方式可能增加乳腺癌风险

总之，乳腺癌的自我检查方法简单易行，但需要定期进行，以提高早期发现乳腺癌的可能性。女性朋友应该重视自我检查，并定期进行医学检查，以维护自己的健康。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于降低乳腺癌的风险。

赵丙超

常州市肿瘤医院