如何在日常生活中预防膀胱癌？

膀胱癌是一种常见的泌尿系统恶性肿瘤，且发病年龄多在50岁以上，男性发病率明显高于女性。膀胱癌的发生与遗传、环境、生活方式等多种因素密切相关。在日常生活中，通过合理用药、改善生活习惯、加强自我防护等措施，可以有效降低膀胱癌的发病风险。本文就如何在日常生活中预防膀胱癌，特别是合理用药方面，进行详细阐述。

一、了解膀胱癌的常见症状，及时就医 膀胱癌早期症状较为隐匿，容易被忽视，因此提高警惕、了解膀胱癌的常见症状至关重要。血尿是膀胱癌最常见的症状，尤其在清晨首次排尿时最为明显。此外，尿频、尿急、尿痛、腰痛等也是膀胱癌的常见症状。一旦出现上述症状，应及时就医，进行尿液检查、B超、CT等检查，明确诊断。

二、合理用药，避免滥用药物 药物是一把双刃剑，既可以治疗疾病，也可能诱发肿瘤。部分药物如非那西丁、保泰松等具有明确的致癌性，长期大量使用可增加膀胱癌的发病风险。因此，在使用药物时，应严格遵循医嘱，避免滥用药物。对于需要长期服药的患者，应定期复查，监测药物的不良反应，及时调整用药方案。

三、戒烟限酒，减少膀胱癌的发病风险 吸烟是膀胱癌的重要危险因素，研究表明，吸烟者患膀胱癌的风险是不吸烟者的2-3倍。烟草中的有害物质可导致膀胱上皮细胞DNA损伤，诱发膀胱癌的发生。因此，戒烟是预防膀胱癌的重要措施之一。此外，长期大量饮酒也可增加膀胱癌的发病风险，因此应限制酒精摄入，适量饮酒。

四、均衡饮食，保持营养均衡 饮食与肿瘤的发生密切相关，不良的饮食习惯可增加膀胱癌的发病风险。在日常饮食中，应做到均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。研究表明，蔬菜和水果中的维生素、膳食纤维等成分具有抗氧化、抗炎等作用，可降低膀胱癌的发病风险。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶等，有助于维持机体免疫力。

五、适量运动，增强机体免疫力 适量运动可增强机体免疫力，提高机体对肿瘤的抵抗力。建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间不少于30分钟。运动时应注意循序渐进，避免过度劳累。此外，保持良好的心态，学会压力管理，也有助于降低膀胱癌的发病风险。

六、定期体检，早发现、早诊断、早治疗 定期体检是预防膀胱癌的重要措施之一。建议每年进行一次全面的体检，包括尿液检查、B超、CT等检查，以早期发现膀胱癌。对于有膀胱癌高危因素的人群，如吸烟者、接触化学致癌物的人群等，应增加体检频率，做到早发现、早诊断、早治疗。

总之，通过合理用药、戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、定期体检等措施，可以有效降低膀胱癌的发病风险。在日常生活中，我们应提高防癌意识，养成良好的生活习惯，做到早预防、早发现、早治疗，以提高生活质量，享受健康人生。

李庆军

河南省肿瘤医院