关节活动范围训练

关节活动范围训练的意义

保持关节活动性

：适度的关节活动有助于促进关节液循环，减少关节磨损。

预防肌肉萎缩

：关节活动训练有助于维持肌肉的力量和体积，避免因长期僵硬和疼痛导致的肌肉萎缩。

促进血液循环

：关节活动能够促进血液流动，减少炎症，缓解疼痛和肿胀。

改善生活质量

：通过改善关节功能，RA患者能够更加自如地进行日常活动。

关节活动范围训练的分类

被动关节活动

：由他人辅助进行，适合关节僵硬或疼痛较严重的患者。

主动关节活动

：患者自主进行，适合关节活动受限但无显著疼痛的患者。

辅助性关节活动

：利用辅助工具如拐杖、拉力带等进行，适合关节活动受限且力量较弱的患者。

关节活动范围训练的实施方法

热身

：在训练前进行适当的热身，如轻度有氧运动，以降低受伤风险。

渐进式训练

：从基础的关节活动开始，逐步增加难度和范围，避免造成过度拉伸或扭伤。

持续和规律

：关节活动训练应持续且规律，每天至少一次，训练时长根据患者耐受度调整。

个性化训练计划

：根据患者具体情况制定训练计划，包括活动类型、频率、强度和时间。

药物辅助与关节活动范围训练

RA患者在进行关节活动范围训练时，合理的药物治疗同样重要。药物可以控制炎症，减轻疼痛和肿胀，为关节活动训练提供有利条件。

非甾体抗炎药(NSAIDs)

：用于减轻炎症和疼痛，改善关节功能。

糖皮质激素

：用于控制急性炎症，缓解疼痛和肿胀。

病程控制抗风湿药(DMARDs)

：用于减缓RA的病程发展，减少关节损伤。

生物制剂

：如肿瘤坏死因子(TNF)抑制剂，针对特定炎症介质，控制RA的炎症反应。

注意事项

遵医嘱

：在开始训练前，咨询医生或物理治疗师，制定个人化的训练计划。

避免过度

：训练中避免过度活动，以防加重关节损伤。

病情监测

：定期监测病情变化，适时调整训练和药物治疗方案。

心理支持

：RA患者在训练中可能遇到挑战，需要家人和朋友的理解与支持。

综上所述，关节活动范围训练对于RA患者的康复极为关键。通过合理的训练和药物治疗，可以有效改善关节功能，提升生活质量。患者应遵循医嘱，根据个人情况制定个性化的训练计划，并注意安全，避免过度活动。

李宏敏

四川省人民医院