结直肠癌患者的运动与营养：双重保护策略

结直肠癌（Colorectal cancer, CRC），作为我国恶性肿瘤发病率的第三位，其发生与诸多因素密切相关。据2018年国家癌症中心发布的数据显示，我国结直肠癌每年发病约37万例。本文将从运动与营养两个角度，探讨结直肠癌患者的双重保护策略，以期降低疾病风险和改善预后。

结直肠癌与生活方式

结直肠癌与饮食、生活习惯密切相关。长期过量摄入加工肉及红肉、吸烟、饮酒以及久坐等不良生活习惯，均可增加结直肠癌的风险。相反，适量摄入粗杂粮、奶制品、大蒜、深海鱼等食物，并保持规律运动，可以减少结直肠癌的发生。

运动的重要性

运动对结直肠癌的预防和治疗均有积极作用。首先，适量运动可以提高机体的代谢水平，促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低结直肠癌的风险。其次，运动可以增强免疫系统功能，帮助机体更好地识别和清除异常细胞，预防癌症的发生。此外，对于结直肠癌患者而言，适度运动还有助于提高生活质量，减轻治疗过程中的不适感，以及改善预后。

营养的补充

营养是结直肠癌患者康复过程中不可或缺的一环。合理的营养补充可以增强患者的体质，提高对治疗的耐受性，减少并发症的发生。以下是几种对结直肠癌患者有益的食物：

粗杂粮

：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质的吸收。

奶制品

：含有丰富的钙质和优质蛋白，有助于增强骨骼和肌肉，提高身体抵抗力。

大蒜

：含有抗氧化成分，可以减少自由基对细胞的损伤，降低癌症风险。

深海鱼

：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低炎症反应，减少结直肠癌的发生。

综合管理策略

结直肠癌患者的管理需要综合运动和营养两方面。患者应在医生的指导下，制定个性化的运动计划，如散步、游泳、瑜伽等，以增强体质，改善预后。同时，患者应根据自身情况调整饮食结构，增加上述有益食物的摄入，减少加工肉和红肉的摄入，以降低结直肠癌风险。

结语

结直肠癌作为一种与生活方式密切相关的疾病，通过合理的运动和营养管理，可以有效降低其发生和复发的风险。患者应在专业医生的指导下，制定适合自己的运动和饮食计划，以达到最佳的治疗效果和生活质量。通过这种双重保护策略，结直肠癌患者可以更好地控制疾病，享受健康生活。

董雪珊

北京朝阳中西医结合急诊抢救中心