口腔溃疡的自我护理方法

口腔溃疡，亦称阿弗他溃疡，是一种在口腔黏膜上形成小溃疡的常见疾病。其病因复杂，可能与遗传、免疫系统、精神因素、营养不足、口腔卫生不良等多种因素相关。虽然它通常不是严重的健康问题，但因会引起疼痛和不适，给患者带来诸多不便。以下是针对口腔溃疡的自我护理方法，旨在帮助患者缓解症状，促进愈合，并预防复发。

保持口腔卫生 良好的口腔卫生对于口腔溃疡的治疗和预防至关重要。首先，每天至少刷牙两次，最好使用软毛牙刷和含氟牙膏，以减少对溃疡面的刺激并预防龋齿。其次，每次餐后以及睡前使用温和的漱口水或盐水漱口，以清除食物残渣和减少细菌积累。此外，定期更换牙刷，避免牙刷上细菌的滋生。

合理饮食 饮食调整对于缓解口腔溃疡症状和促进愈合有着重要的影响。患者应选择易于咀嚼和消化的食物，如流质或半流质食物，以减少咀嚼时对溃疡的刺激。避免食用辛辣、过酸、过硬和过烫的食物，这些食物可能会加剧疼痛和延缓愈合过程。同时，应增加富含维生素B、C的蔬菜和水果的摄入，这些营养素有助于口腔黏膜的修复。适量补充蛋白质也很重要，它有助于增强机体的免疫力和促进伤口愈合。

药物治疗 药物治疗是缓解口腔溃疡疼痛和促进愈合的常用方法。局部应用的药物治疗包括溃疡散、消炎利口含片等，它们可以直接作用于溃疡面，减轻疼痛和炎症，促进愈合。对于疼痛较为剧烈的患者，可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药（NSAIDs）以减轻疼痛。若溃疡面积较大或疼痛难以忍受，可在医生指导下使用溃疡贴片，这些贴片含有止痛和促进愈合的成分，可以加速愈合过程。

避免不良刺激 戒烟和限酒对预防和治疗口腔溃疡非常重要，因为烟草和酒精均可对口腔黏膜造成刺激和损伤。此外，应避免食用过热的食物和饮料，以减少对口腔黏膜的热损伤。在日常生活中，要注意避免咬伤口腔黏膜，因为咬伤可能会导致新的溃疡形成。同时，应避免过度的精神压力和焦虑，因为这些情绪状态可能会影响免疫系统的功能，从而加重溃疡的症状。

定期复查 对于长期反复发作的口腔溃疡，定期到医院复查是非常重要的。复查可以帮助排除口腔癌等严重疾病的可能性，特别是当溃疡长时间不愈合或溃疡面积较大时。如果溃疡超过两周未愈合，或者直径超过1厘米，患者应立即就医以明确诊断并获得适当的治疗。

重视全身疾病 口腔溃疡可能与全身性疾病如糖尿病、消化道溃疡、贫血等有关。积极治疗这些全身性疾病，可以减少口腔溃疡的发生频率和严重程度。因此，定期进行全面的身体检查，及时发现并干预相关疾病，对于预防口腔溃疡的复发至关重要。

总结而言，虽然口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，但如果不及时进行适当的自我护理和医学干预，可能会严重影响患者的生活质量。患者应重视自我护理的各个环节，必要时及时就医。通过综合治疗和生活方式的调整，大多数口腔溃疡可以得到有效控制，患者可以恢复正常的生活。同时，定期体检和积极治疗全身性疾病，对于预防口腔溃疡的复发也具有重要意义。让我们共同努力，远离口腔溃疡的困扰，享受健康的生活。

刘雅婷

兰州大学第二医院