口腔癌的预防与早期诊断：关键的口腔健康习惯

口腔癌，作为一种严重影响人们生活质量和健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈上升趋势。了解口腔癌的致病因素、预防措施和早期诊断的重要性，对于提高公众的健康意识和降低口腔癌的发病率具有重要意义。本文将详细探讨口腔癌的成因、预防策略以及早期诊断的关键点。

一、口腔癌的成因

长期嗜好烟、酒

口腔癌患者中有相当比例的人具有长期吸烟和饮酒的习惯。烟草中的尼古丁和酒精都是已知的致癌物质，长期摄入会大大增加口腔黏膜对致癌物的敏感性，从而增加患口腔癌的风险。研究表明，不吸烟且不饮酒的人群患口腔癌的几率相对较低。

口腔卫生差

不良的口腔卫生习惯为细菌或霉菌在口腔内滋生提供了条件，这些微生物可以促进亚硝胺及其前体的形成。亚硝胺是一种强致癌物质，长期存在可能促进口腔癌的发生。此外，口腔炎症可能导致细胞增生，使得口腔黏膜对致癌物更加敏感。

异物长期刺激

牙根、锐利的牙尖或不合适的假牙长期刺激口腔黏膜，可能引起慢性溃疡，长期的慢性刺激和炎症反应可能增加癌变的风险。

营养不良

维生素A缺乏与口腔癌的发生有关。维生素A对于维持口腔黏膜的健康至关重要，缺乏时可能导致黏膜上皮增厚、角化过度。此外，微量元素如锌的摄入不足也可能与口腔癌的发生有关。锌是动物组织生长不可缺少的元素，缺乏可能导致黏膜上皮损伤，为口腔癌的发生创造条件。蛋白质摄入不足，特别是动物蛋白，也可能与口腔癌相关。

二、预防策略

戒烟限酒

戒烟和限制酒精摄入是预防口腔癌的最有效措施之一。戒烟可以减少烟草中致癌物质对口腔黏膜的刺激，而限制酒精摄入则可以降低酒精对口腔黏膜的损伤。

保持良好的口腔卫生

定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少口腔中细菌和霉菌的滋生。定期口腔检查和清洁可以预防牙周病和龋齿，减少口腔癌的风险。

避免口腔异物刺激

及时处理牙根、锐利牙尖和不合适的假牙，避免长期刺激口腔黏膜。如有需要，应寻求专业牙医的帮助，进行牙齿矫正或假牙调整。

均衡饮食，补充营养

保证足够的维生素A和微量元素摄入，如锌，可以通过均衡饮食来实现。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高糖食品的摄入，有助于维持口腔健康。

三、早期诊断的重要性

自我检查

定期进行口腔自我检查，注意口腔内是否有异常肿块、溃疡或颜色变化。一旦发现异常，应立即就医。

定期口腔检查

定期进行专业的口腔检查，可以及早发现口腔癌的征兆，提高治愈率。

认识早期症状

了解口腔癌的早期症状，如口腔内持续性疼痛、出血、麻木或功能障碍等，对于早期诊断至关重要。

通过上述措施，我们可以有效地预防口腔癌的发生，并在早期发现病变，提高治疗效果。口腔健康不仅关系到个人的生活质量，也是整体健康的重要组成部分。因此，每个人都应该重视口腔健康，采取积极的预防措施，定期进行口腔检查，以维护自己的健康。

刘丽

四川大学华西医院