口腔癌预防：积极参加防癌宣传活动的重要性

口腔癌是发生在口腔颌面部的恶性肿瘤，包括唇癌、舌癌、牙龈癌、口底癌、腭癌等多种类型。随着现代生活方式的改变，口腔癌的发病率呈现上升趋势，严重威胁人类健康。因此，积极参与口腔癌的防癌宣传活动，了解预防口腔癌的相关知识，认识口腔癌的危害性，对于提高公众的防癌意识，降低口腔癌的发病率具有重要的意义。

一、避免不必要的长时间光照，防止引发唇癌

紫外线辐射是引发唇癌的重要因素之一。长时间暴露在阳光下，会导致唇部皮肤受损，增加唇癌的发生风险。因此，应尽量避免在阳光强烈的时段户外活动，必要时可涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽等，减少紫外线对皮肤的损伤。此外，紫外线的防护措施不仅适用于唇部，还应包括整个面部和颈部，以全面降低皮肤癌的风险。

二、戒烟限酒，降低口腔癌的发病风险

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟会导致口腔黏膜受损，增加口腔癌的发生风险。长期饮酒会刺激口腔黏膜，诱发口腔癌。戒烟限酒，不仅有助于降低口腔癌的发病风险，还有利于全身健康。研究表明，戒烟和限酒可以显著降低多种癌症的发病率，包括口腔癌、喉癌、食管癌等。

三、戴假牙的病人要定期检查，及时发现口腔癌

戴假牙的病人，如果发现假牙下组织有疼痛、发炎等症状，应及时就医，排除口腔癌的可能。定期检查，力争做到癌的早期发现、早期诊断和早期治疗，提高治愈率。对于戴假牙的人群，建议定期进行口腔检查，包括对假牙的检查和对口腔黏膜的检查，以及时发现异常情况。

四、平衡饮食，避免口腔组织损伤

饮食过烫会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的发生风险。应避免喝、吃过烫的水与食物，以免刺激口腔组织。同时，应保持饮食均衡，粗细搭配，合理营养，避免口腔黏膜长期受到不良刺激。研究表明，均衡的饮食可以降低口腔癌的风险，特别是富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，这些营养素具有抗氧化作用，可以保护口腔黏膜免受损伤。

五、拔除不能修复的牙齿残根、残冠，配戴良好的假牙

残根、残冠长期刺激口腔黏膜，会增加口腔癌的发生风险。应及时拔除不能修复的牙齿残根、残冠，并配戴良好的假牙，避免对口腔黏膜造成不良刺激。对于牙齿残根、残冠的处理，建议及时就医，由专业牙科医生进行评估和处理，以减少口腔癌的风险。

六、养成良好的口腔卫生习惯

口腔卫生不良会增加口腔癌的发生风险。应养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，保持口腔清洁。同时，及时治疗残根、残冠，去除不良刺激，降低口腔癌的发病风险。良好的口腔卫生习惯不仅有助于预防口腔癌，还可以预防其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等。

七、积极参加口腔癌的防癌宣传，提高防癌意识

通过参加口腔癌的防癌宣传活动，可以了解预防口腔癌的知识，认识口腔癌的危害性，提高防癌意识。同时，还可以学习到口腔癌的早期症状，做到早发现、早诊断、早治疗，提高治愈率。防癌宣传活动是提高公众防癌意识的重要途径，通过这些活动，公众可以了解到口腔癌的预防措施、早期症状、治疗方法等信息，从而提高防癌意识，降低口腔癌的发病率。

八、定期进行口腔检查，及时发现口腔癌

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要措施。通过定期检查，可以及时发现口腔癌的早期症状，做到早发现、早诊断、早治疗，提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有口腔癌高危因素的人群，如吸烟者、饮酒者、戴假牙者等，更应加强口腔检查的频率。

九、了解口腔癌的高危因素，采取预防措施

口腔癌的高危因素包括吸烟、饮酒、戴假牙、口腔卫生不良等。了解这些高危因素，采取相应的预防措施，可以降低口腔癌的发病风险。例如，戒烟限酒、定期检查假牙、保持良好的口腔卫生习惯等，都是预防口腔癌的有效措施。

十、加强口腔癌的科普宣传，提高公众的防癌意识

加强口腔癌的科普宣传，提高公众的防癌意识，是预防口腔癌的重要措施。通过科普宣传，可以让公众了解到口腔癌的危害性、预防措施、早期症状等信息，从而提高防癌意识，降低口腔癌的发病率。建议医疗机构、疾控中心、媒体等多方合作，加大口腔癌科普宣传的力度，提高公众的防癌意识。

总之，积极参加口腔癌的防癌宣传活动，了解预防口腔癌的知识，对于提高公众的防癌意识，降低口腔癌的发病率具有重要意义。我们应从日常生活

覃强

广州中医药大学顺德医院总院