如何做到“管住嘴，迈开腿”

心肌病患者需要对饮食进行严格的控制和管理，一个科学合理的饮食计划对于减轻心脏负担、降低心脏病发作风险至关重要。以下是一些针对心肌病患者的饮食建议：

低盐饮食：减少食盐摄入，以避免增加心脏负担和引发高血压，建议每日食盐摄入量不超过5克。

低脂饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等，有助于改善血脂水平。

低胆固醇饮食：限制高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等，以降低血液中的胆固醇水平。

高纤维饮食：增加全谷物、豆类、新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于控制血糖和胆固醇水平，同时促进肠道健康。

适量蛋白质：选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆制品等，避免过量摄入。

限制酒精和咖啡因：过量饮酒和咖啡因摄入可能对心脏产生不利影响，应适量控制。

心肌病患者还需要保持适量的体育活动。适当的运动可以帮助心肌病患者提高心脏耐力，增强心肌功能，改善血液循环。以下是一些适合心肌病患者的运动建议：

散步：散步是一种低强度的有氧运动，适合大多数心肌病患者，建议每天进行30分钟以上的散步。

游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能，提高心脏耐力。

瑜伽：瑜伽可以帮助心肌病患者放松身心，减轻压力，同时增强肌肉力量和灵活性。

轻量级力量训练：适当的力量训练可以帮助心肌病患者增强肌肉力量，改善心脏功能。

在开始任何运动计划之前，心肌病患者应与心脏科医生进行详细咨询，以确定适合自己的运动类型和强度。此外，心肌病患者还应注意避免吸烟和二手烟，因为烟草中的有害物质会损害血管，增加心脏病的风险。

管理压力和保持良好的睡眠习惯对于心肌病患者来说同样重要。长期的压力和睡眠不足可能导致心脏负担加重，影响心脏功能。心肌病患者可以通过冥想、深呼吸、心理咨询等方式来管理压力，同时保证充足的睡眠时间。

在心肌病的康复治疗中，药物治疗是不可或缺的一部分。患者需要根据医生的建议，定期服用药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等，以控制病情和缓解症状。此外，心脏康复计划也是心肌病患者康复过程中的重要组成部分，通常包括医疗监督下的有计划锻炼、教育和指导、心理支持、营养指导、戒烟和健康生活方式指导。

总之，心肌病患者通过合理的饮食、适量的运动、避免不良生活习惯以及遵循医生的指导，可以有效地管理心肌病，提高生活质量。同时，患者还应保持积极乐观的心态，积极参与社会活动，与家人和朋友保持良好的沟通，以促进身心健康。

陈冠鹏

广东省农垦中心医院