定期体检：肺癌早发现的关键

肺癌，这个令人闻之色变的疾病，在全球范围内发病率和死亡率都居高不下，对人类健康的威胁不容小觑。据统计，全球每年有数以百万计的人因肺癌而失去生命。然而，通过科学的预防和早期诊断手段，我们完全有可能将这一疾病的危害降至最低。本文将从多个角度出发，探讨如何早发现、早治疗肺癌，从而降低其对人们健康的影响。

一、烟瘾不控制，肺癌易侵袭

吸烟是肺癌的主要危险因素，大约85%的肺癌死亡与吸烟有关。烟草中的尼古丁、焦油和一氧化碳等多种致癌物质，长期刺激肺部组织，增加了肺癌的风险。这些有害物质可以导致DNA损伤、细胞突变，最终引发癌症。因此，戒烟是预防肺癌的首要步骤。对于长期吸烟者而言，即使戒烟较晚，也能显著降低肺癌的发病率。戒烟不仅可以减少肺癌的风险，还可以改善整体健康状况，降低心血管疾病和其他呼吸系统疾病的风险。

二、厨房油烟莫轻视

除了吸烟，厨房油烟也是肺癌的潜在诱因。高温烹饪过程中产生的油烟含有多种有害物质，如多环芳烃、丙烯醛等，长期吸入可能增加肺癌的风险。这些有害物质可以刺激呼吸道，导致炎症反应，增加细胞癌变的可能性。因此，改善厨房通风条件，使用抽油烟机，并减少高温烹饪，是预防肺癌的有效措施。此外，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，也可以减少油烟的产生。

三、忽视定期体检？

定期体检对于早期发现肺癌至关重要。低剂量螺旋CT扫描是目前公认的肺癌筛查手段，对于高危人群（如长期吸烟者、有家族史的人群）来说，每年进行一次低剂量螺旋CT扫描，可以发现早期肺癌，提高治愈率。早期肺癌往往没有明显症状，等到出现咳嗽、咳痰、胸痛等症状时，往往已经到了晚期。因此，定期体检是发现早期肺癌的关键。除了低剂量螺旋CT扫描外，体检时还应关注其他检查项目，如血常规、肿瘤标志物等，以便全面评估健康状况。

四、拒绝不良习惯

不良的生活习惯，如长期熬夜、饮食不规律等，会降低身体的免疫力，增加患癌风险。长期熬夜会扰乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致免疫力下降，从而增加患肺癌的风险。保证充足的睡眠，是维护肺部健康的必要条件。此外，饮食不规律会导致营养摄入不足或过量，影响身体健康。保持良好的作息习惯，均衡饮食，增强身体抵抗力，是预防肺癌的重要途径。建议每天保证7-8小时的睡眠，饮食以谷物、蔬菜、水果、肉类等为主，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

五、长期熬夜伤肺深

长期熬夜会扰乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致免疫力下降，从而增加患肺癌的风险。研究表明，长期熬夜者的肺癌发病率是正常作息者的1.5倍。保证充足的睡眠，是维护肺部健康的必要条件。建议每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜。此外，适当的运动也有助于提高身体免疫力，预防肺癌。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，或者75分钟的高强度运动，如跑步、骑自行车等。

六、遗传因素不容忽视

遗传因素在肺癌的发生中也起着重要作用。有研究表明，有家族史的人群患肺癌的风险是普通人群的2-3倍。因此，对于有家族史的人群，更应重视定期体检，积极预防肺癌。除了定期体检外，还应关注家族中其他成员的健康状况，如发现有其他癌症患者，应及时进行基因检测，评估患癌风险。

七、环境因素不可忽视

环境因素也是肺癌的重要诱因。长期接触石棉、砷、铬等有害物质，会增加患肺癌的风险。此外，空气污染、室内装修污染等也是肺癌的潜在诱因。因此，改善生活环境，减少有害物质的接触，是预防肺癌的重要措施。建议选择环保材料进行室内装修，多开窗通风，减少室内污染。此外，户外活动时，应关注空气质量，避免在空气污染严重时外出。

总结而言，通过控制吸烟、改善生活习惯、定期体检等措施，我们可以有效地预防肺癌的发生。定期体检，尤其是对于高危人群，是早期发现肺癌的关键。让我们从现在做起，关注肺部健康，远离肺癌的威胁。同时，我们也应该关注肺癌的早期症状，如持续咳嗽、咳痰、胸痛等，一旦出现这些症状，应及时就医，争取做到早发现、早治疗。只有这样，我们才能真正远离肺癌的威胁，拥有健康的生活。

何益腾

北京市朝阳区三环肿瘤医院