肠癌知识普及：饮食与运动在预防中的作用

肠癌，作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升。然而，早期发现和及时治疗可以极大地提高治愈率和生存质量。本文将带您深入了解肠癌的预防与治疗知识，让我们一起行动起来，守护肠道健康。

肠癌是起源于大肠和直肠黏膜细胞的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。其发病率和死亡率均居全球前列，给患者及家庭带来了沉重的负担。因此，了解肠癌的预防知识，对降低肠癌发病率具有重要意义。

预防篇：养成良好生活习惯

均衡饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留的时间。长期高纤维饮食可以降低肠癌发病风险。同时，要减少红肉和加工肉类的摄入，因为这些食物在高温烹饪过程中可能产生致癌物质。

适量运动：保持规律的体育活动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低肠癌发病风险。运动可以促进肠道蠕动，加快有害物质排出。此外，运动还能控制体重、降低胰岛素水平，从而减少肠癌发生的机会。

控制体重：肥胖是肠癌发病的危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，保持正常体重，可以降低肠癌发病风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肠癌发病风险。戒烟和限制酒精摄入，对降低肠癌发病率具有积极作用。

定期体检：40岁以上人群应定期进行肠癌筛查，如粪便隐血试验、肛门指诊等。对于有肠癌家族史的人群，更应提高警惕，必要时进行遗传咨询和基因检测。

治疗篇：早期发现是关键

肠癌的早期症状：肠癌早期症状较为隐匿，可能表现为大便习惯改变、腹痛、便血等。一旦出现上述症状，应及时就医，进行相关检查。

肠癌的诊断：肠镜检查是肠癌诊断的金标准。通过肠镜检查，可以发现肠道的病变，并进行活检，明确诊断。此外，CT、MRI等影像学检查，也是肠癌诊断的重要手段。

肠癌的治疗：肠癌的治疗主要包括手术、放疗和化疗。早期肠癌通过手术切除肿瘤，可获得较好的预后。对于中晚期肠癌，除了手术外，还需进行放疗和化疗，以控制病情进展。

肠癌的预后：早期肠癌5年生存率可达90%以上，而晚期肠癌预后较差。因此，早期发现和治疗至关重要。

总之，通过均衡饮食、适量运动等健康生活方式，可以有效降低肠癌发病风险。同时，定期体检和早期发现，是提高肠癌治愈率和生存质量的关键。让我们从自身做起，守护肠道健康，远离肠癌威胁。

沈子豪

江苏省人民医院