皮肤癌的预防和早期识别

皮肤癌是发生在皮肤细胞中的恶性肿瘤，其中最常见的类型包括基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤。虽然皮肤癌在全球范围内的发病率较高，但通过科学的预防措施和早期识别，可以有效降低其危害。本文将详细介绍皮肤癌的预防方法和早期识别标志，帮助公众提高健康意识，保护皮肤健康。

皮肤癌的预防

避免过度日晒

：紫外线是皮肤癌的主要诱因之一。长时间暴露在强烈阳光下会损伤皮肤细胞，增加癌变的风险。因此，应尽量避免在日光最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）外出，或采取适当的防护措施，如穿长袖衣物、戴帽子和使用防晒霜。

使用防晒霜

：选择具有广谱防护（UVA和UVB）的防晒霜，并根据户外活动的时间和强度选择合适的防晒指数（SPF）。即使在阴天或凉爽的天气，紫外线也可能穿透云层，因此仍需使用防晒霜。

定期检查皮肤

：定期对皮肤进行自我检查，特别是那些有痣或皮肤斑点的人。检查时应注意痣的颜色、大小、形状和边缘是否有变化，以及是否出现新的皮肤生长。

避免使用有害化学物质

：某些化学物质，如砷和煤焦油，与皮肤癌的发生有关。在工作或日常生活中应尽量避免接触这些物质，或采取必要的防护措施。

健康生活方式

：保持健康的饮食和适量的运动，增强身体免疫力，有助于抵抗皮肤癌的发生。

皮肤癌的早期识别

异常痣的变化

：如果发现痣的颜色加深、边缘变得不规则或出现新的痣，这可能是皮肤癌的早期信号。

皮肤上的新生长

：皮肤上出现新的、不愈合的疮或生长，尤其是在经常日晒的区域，应引起警惕。

皮肤出血或结痂

：无明显原因的皮肤出血或持续不愈合的结痂也可能是皮肤癌的迹象。

皮肤疼痛或瘙痒

：皮肤上的异常疼痛或持续瘙痒，尤其是在没有可见的皮肤损伤的情况下，也应引起重视。

皮肤颜色变化

：皮肤出现不均匀的色素沉着或颜色变化，尤其是在日晒后，也可能是皮肤癌的早期征兆。

总结而言，皮肤癌虽然具有一定的危险性，但通过积极的预防措施和对早期症状的敏锐识别，我们能够在很大程度上降低其发病风险，并争取在疾病早期就进行干预和治疗，保障皮肤健康和整体的身体健康。每个人都应当重视皮肤癌的相关知识，将预防和自查融入日常生活中，守护好我们身体的这道“防线”。通过提高公众对皮肤癌的认识和警觉性，我们可以有效地减少皮肤癌的发病率和死亡率，保护更多人的健康。

汪名飞

兰州大学第一医院