戒酒戒烟，胃癌预防不可忽视的一环

胃癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均位列前茅。在预防胃癌的众多措施中，戒酒戒烟显得尤为重要。本文将详细探讨戒酒戒烟在胃癌预防中的作用，并提供全面的预防建议。

一、戒酒戒烟的重要性

酒精与胃癌的关系

过量饮酒会导致胃黏膜受到刺激和损伤，增加胃癌的风险。长期饮酒者胃癌发病率是不饮酒者的2倍以上。酒精还会影响肝脏功能，降低机体对致癌物质的代谢和排出能力。

吸烟与胃癌的关系

吸烟是胃癌的独立危险因素。烟草中的多种有害物质可直接作用于胃黏膜，诱发癌变。吸烟者胃癌发病率是不吸烟者的1.5-2倍。同时，吸烟还会增加幽门螺杆菌感染的风险，进一步促进胃癌的发生。

二、健康饮食

多吃蔬果

新鲜蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强机体免疫力，降低胃癌风险。

少吃油腻、烟熏、腌制食品

这些食品中含有较多的亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物质，长期食用会增加胃癌的风险。

三、定期检查与根除幽门螺杆菌

定期体检

建议40岁以上人群每年进行一次胃镜检查，及早发现胃癌或癌前病变。

根除幽门螺杆菌

幽门螺杆菌感染是胃癌的主要病因之一。通过规范的抗幽门螺杆菌治疗，可以有效降低胃癌风险。

四、适量运动与维持健康体重

适量运动

适量运动有助于增强免疫力，促进新陈代谢，降低胃癌风险。

维持健康体重

肥胖是胃癌的危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重，有助于预防胃癌。

五、管理慢性胃病与科学用药

积极治疗慢性胃病

慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者，应及时就医，规范治疗，避免病情恶化。

科学用药

避免长期滥用非甾体抗炎药等药物，减少对胃黏膜的损伤。

六、减压放松，保持良好心态

减压放松

长期精神压力大，会影响机体免疫力，增加胃癌风险。应学会减压放松，保持良好心态。

保持良好心态

积极乐观的心态有助于增强免疫力，降低胃癌风险。

总之，戒酒戒烟是胃癌预防的重要一环，同时还需注意饮食、运动等多方面因素，综合预防，降低胃癌风险。让我们从自身做起，远离胃癌威胁，拥抱健康生活。

李强

成都中医药大学附属医院