北京大众健康科普促进会
随着社会发展与人们生活工作压力提高，很多人受到慢性疼痛的影响。慢性疼痛是一种持续存在的疼痛，通常持续时间超过3个月。它可以影响人们的生活质量，造成身体和心理的不适。本文将介绍慢性疼痛的原因、症状以及一些管理方法。
一、慢性疼痛的原因慢性疼痛可以由多种原因引起，包括以下几个常见的因素:
1.神经性疼痛: 神经性疼痛通常由神经系统的异常引起，例如神经损伤或疾病，如带状疱疹或糖尿病引起的神经病变。
2.炎症性疼痛:炎症性疼痛是由于炎症或组织损伤引起的，如类风湿性关节炎或骨关节炎。
3.神经病理性疼痛:神经病理性疼痛是由于神经系统异常引起的，如纤维肌痛综合征或慢性疼痛综合征。
4.肌肉疼痛:肌肉疼痛通常由肌肉疲劳、扭伤或过度使用引起，例如颈肩痛或腰痛。
二、慢性疼痛的症状慢性疼痛的症状因个体而异，但以下是一些常见的症状:
1.持续性疼痛:患者经历长时间的疼痛，可能是刺痛、酸痛或钝痛。
2.疲劳:慢性疼痛患者常常感到疲倦和虚弱。
3.睡眠障碍:慢性疼痛可能导致睡眠障碍，如失眠或多梦。
4.忧郁和焦虑: 长期疼痛可能导致心理健康问题，如忧郁和焦虑情绪。
5.活动受限:慢性疼痛可能影响患者的日常活动能力，限制他们的生活质量。
三、慢性疼痛的管理方法管理慢性疼痛的目标是减轻疼痛，提高生活质量。以下是一些常见的管理方法:
1.药物治疗: 包括非处方镇痛药、处方止痛药、肌肉松弛药和抗抑郁药等。患者应在医生的指导下正确使用药物。
2.物理疗法:物理疗法如物理治疗、按摩和理疗可以帮助减轻疼痛和恢复功能。
3.心理治疗:心理治疗如认知行为疗法和放松技巧可以帮助患者应对疼痛和处理情绪问题。
4.替代疗法:一些替代疗法如针灸、瑜伽和冥想被认为可以减轻慢性疼痛。
5.生活方式改变:保持健康的生活方式，包括适量运动、健康饮食和压力管理，有助于减轻慢性疼痛。
6.手术治疗：确有器质性改变且保守治疗无效者，可考虑手术治疗，如骨性关节炎的人工关节置换术
结语:慢性疼痛是一种常见且复杂的问题，对患者的生活产生了负面影响。了解慢性疼痛的原因、症状和管理方法对于患者及其家人至关重要。如果您正在经历慢性疼痛，请及时咨询医生，并根据医生的建议制定适合自己的治疗计划。记住，积极的态度和健康的生活方式对于减轻慢性疼痛至关重要。
参考文献：
1.裴福兴。现代关节置换术加速康复与围术期管理。北京：人民卫生出版社，2017
2.Thernstrom, M. (2010). The Pain Chronicles: Cures, Myths, Mysteries, Prayers, Diaries, Brain Scans, Healing, and the Science of Suffering. Farrar, Straus and Giroux
3.John Otis.Managing Chronic Pain: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach Workbook
4.赵玉沛。外科学。北京：人民卫生出版社，2015
文字作者：沈阳京沈医院（原沈阳积水潭医院）陈永刚
