北京大众健康科普促进会
腰背痛是一种常见的疼痛症状，影响许多人，尤其是成年人。尽管它可能不会对生命构成威胁，但腰背痛常常会导致生活质量下降，工作能力下降，甚至可能引发焦虑和抑郁等心理问题。下面我们将从定义、原因、症状、治疗和预防五个方面进行科普。
一、定义
腰背痛是指腰部和背部肌肉及骨骼疼痛的症状。疼痛可能局限于腰部或背部，也可能在两者之间或向其他部位放射。疼痛可能持续数天、数周或更长时间，严重程度可轻可重。
二、原因
腰背痛的原因有很多，大致可以分为以下几类：
1.急性损伤：如扭伤、撞击伤等。
2.慢性劳损：如长期坐姿不正、弯腰负重等。
3.椎间盘疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。
4.骨骼疾病：如骨质疏松、脊柱骨折等。
5.其他疾病：如肾病、风湿性疾病等。
三、症状
腰背痛的症状包括：
1.疼痛：通常为腰部或背部钝痛或刺痛，可向腿部或臀部放射。
2.僵硬：腰部或背部可能感到僵硬，活动受限。
3.无力：患者可能感到腰部或背部肌肉无力。
4.麻木：腿部或臀部可能出现麻木或感觉异常。
5.步行困难：疼痛严重时，患者可能难以行走。
四、治疗
腰背痛的治疗方法因病因而异，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：对于急性损伤或慢性劳损，适当休息可以缓解疼痛。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以帮助缓解疼痛和僵硬。
3.药物治疗：如非甾体消炎药、中枢肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：对于严重的椎间盘疾病、骨骼疾病等，可能需要手术治疗。
五、预防
预防腰背痛的关键在于保持良好的生活习惯和加强腰部和背部肌肉的锻炼：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2.避免提重物时过度弯腰，尽量保持直立姿势。
3.进行适量的体育锻炼，增强腰部和背部肌肉的力量。
4.保持适当的体重，避免过度肥胖。
5.戒烟限酒，避免过度劳累和精神压力过大。
总之，腰背痛是一种常见的疼痛症状，可能由多种原因引起。了解腰背痛的原因、症状及治疗方法，并采取积极的预防措施，有助于减少腰背痛的发生和提高生活质量。如有疑虑或出现相关症状，请及时就医诊治。
文字作者：青州市人民医院李延胜
