北京大众健康科普促进会
气温升高，高血压患者莫忘补水
来源：首都医科大学附属北京安贞医院
气温越来越高，人体出汗多，血液易浓稠，在人们睡眠或处于静态的时候，血流缓慢，容易形成血栓。因此，高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于他人。进入夏季后，首先应该注重补充足够的水分，即使感觉不渴也要喝点水，在出汗多的情况下更应及时补充水分，以稀释血液，降低血栓形成的危险。
喝水、补水也是学问。无糖尿病的患者可增加新鲜水果的摄入量，糖尿病患者补水时应以清茶或凉开水为主。由于人们出汗量的不同，每日所需的水分也不同。标准以每日能排1500毫升尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。
高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，研究表明与夜间缺水有关，因此高血压患者在半夜醒来时可以适量喝点水。清晨起床后，最好先喝一杯水，因为经过一夜睡眠之后，人体的水分从汗液、尿液和呼气中丢失不少，致使血液变得黏稠，血管腔狭窄，毛细血管血液量减少。患脑血栓及冠心病的人常在夜间或上午九、十点钟发病，这与未能及时补充水分，致使血液黏稠度增加有关。
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